桑の葉茶の栄養素や漢方効果で健康的にダイエット

身体をすっきりデトックス

ウエストを測る人

成功のコツは回復食

ファスティングとは、酵素ドリンクと炭酸水のみを飲んで、数日間断食をするダイエット方法のことを言います。ファスティングダイエットの成功のコツは、ファスティングが終わった後の回復食にあります。ファスティングを行った後の身体は空っぽになっていて、吸収率がとてもよくなっています。そのため、ここで脂っぽい食事や高カロリーな食事を摂ってしまうと、胃腸に負担をかけるだけでなくすべて吸収されリバウンドの原因となってしまいます。回復食でおすすめなのは、温かいスープや温野菜のサラダなどです。また、炭水化物も控えめにするとより効果的です。適度なたんぱく質の摂取も綺麗な身体作りに効果的なので、粉末のプロテインなどを飲み物に混ぜて摂取するのもよいです。回復食こそこだわってリバウンドしない身体作りをしましょう。

様々な健康効果

ファスティングダイエットの特徴は身体の老廃物をデトックスさせることです。デトックスされた身体は代謝が上がりエネルギーを効率よく燃やせる身体になれるだけでなく、血行が促進されることによって肌のハリやツヤがアップしたり、身体のコリが良くなりだるさが抜けるなどの効果も期待できます。さらに、適度な空腹状態が続くと、若返りの遺伝子が活発になり、アンチエイジング効果もあります。また、月に1〜2回、定期的にファスティングを行うことで身体をリセットさせ、老廃物の溜まりにくい身体にすることができます。身体に不調を感じやすかったり、食生活の乱れを感じている人はファスティングダイエットで身体の中からすっきり健康になりましょう。

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